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太陽に合わせて生活する

夜の12時を過ぎてから就寝すると、翌朝から体に脱力感が現れます。
逆に、夜の9時、10時といった早い時間帯に就寝すると翌朝の目覚めが気持ち良く、体も軽いです。プレドニンの副作用で眠れなくても、11時までには横になり、部屋を暗くしているだけで翌朝の調子は良く感じます。
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体の右側が駄目なら左側

私の重症筋無力症の症状は、なぜか、体の右側に現れます。
脱力で利き腕である右腕が使いづらい時は、脱力感の少ない左腕を使うようにしています。
他の部位に脱力などの症状が現れた時は、症状を避けるように意識して、体を使うようにしています。
効果があるかどうかわかりませんが、疲労感が偏らないように、満遍なく体を使うよう心掛けています。

食べ過ぎと脱力感

重症筋無力症になる以前は若干、暴飲暴食気味でした。
しかし今は、食べ過ぎることで、独特の脱力感が現れます。普通の人にも当てはまることですが、腹八分が良いと思います。
また、プレドニンの影響か、よくお腹が空きます。ゆっくり食事をして、持続的で、程好い満腹感を得ることで、暴飲暴食をできるだけ控えています。
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  • Author:MGブロガー
  • 29才の時、重症筋無力症と診断されました。