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自分なりに考えてみました

どうして自分が重症筋無力症になってしまったのか、それまでの生活習慣について考えてみました。
  • 食事・・・
    一ヶ月のうち、15日は外食で、味の濃いメニューが中心。ジャンクフードやインスタントフードもよく食べていた。野菜や果物の摂取機会は少なかった。朝食はほぼ毎日摂らず、夕食は夜9時~10時ごろの場合がほとんどで、場合によっては深夜12時を過ぎることもしばしばあった。
  • 仕事・・・毎日の勤務時間は11時間前後。休日は月に5日程度。
  • 睡眠・・・睡眠時間は4時間程度。
  • 飲酒・・・ほぼ毎日、350mlの缶ビールを2~3本。
  • 喫煙・・・一日に1箱弱。
  • この生活が5年間続きました。忙しかったとは言え、不健康な生活だったと思います。

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心身の健康のために

下記は、重症筋無力症だとわかった時から、少しでも体が良くなればと思って実施していることです。

食事について・・・
  • インスタント食品やジャンクフードはできるだけ摂らない。
  • ときどきサプリメントを摂る。
  • 野菜ジュースを自分で作って飲む。
  • 飲み込みやすいぬめりがあるものを食べる。
  • バランスを考え、食べ過ぎない。
飲酒・・・しない。

睡眠・・・
  • 眠りやすく、かつ、リラックスできる環境を創る。
  • 早寝早起き。
喫煙・・・しない。
民間療法を試す・・・現在は主に整体。
その他・・・
  • 夢中になれることをする。
  • 無理をしない。
などです。

症状が落ち着くまで

胸腺摘出手術をしたからと言ってすぐに症状が落ち着くことはありませんでした。
術後は服薬と定期受診を続けています。
生活面では、あせったりイライラしたりせず、楽しいことや集中できること、リラックスできることに触れ、就寝時間や睡眠時間、食生活に気を配っています。
術後2年、3年と過ぎていくうちに、症状の現われ方が徐々に小さくなり、その頻度も減ってきたと感じています。
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  • Author:MGブロガー
  • 29才の時、重症筋無力症と診断されました。
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