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お腹の調子を整えたい時

重症筋無力症になってからプレドニン、マイテラーゼ、プログラフなど、数種類の薬を何年も飲んでいます。
薬を飲むことで日常生活を送ることができていますが、それと同時に副作用もあります。
私の主な副作用は、ムカムカと下痢です。お腹の調子を整えたいと感じたら、麦ご飯や五穀米(稲、麦、粟、稗、豆)をしっかり噛んでゆっくり食べています。
麦ご飯や五穀米は、白米よりあっさりしていて食が進みます。
五穀米
五穀米は手間を考えると、簡単には出来ないことがあります。
副作用による胃腸のムカムカ感で、どうしても白米は食べたくないという気持ちの時は、比較的簡単に準備ができる麦ご飯を食べるようにしていました。麦ご飯は山芋との相性がよく、麦とろご飯として食べることが出来ます。麦とろご飯は柔らかく、ネバネバつるつるの食感です。咀嚼による顎や舌がだるくなるような疲労感、嚥下に失敗するのではないかという不安感、といった負担が少ないので好きな食事です。
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気をつけて噛む

食事の際に、口や舌の筋肉に脱力があると、口の中を噛んでしまうことがたまにあります。
以前、舌を思い切り噛んでしまい、そこが炎症を起こしたので、硝酸銀で舌の傷を焼いたことがありました。舌が治るまではわずらわしい痛みが続きました。
急いで食べる癖があるので、口や舌の筋肉に脱力がある時は特に、口の中を噛まないように気をつけたいと思います。

コップをお茶碗にして、ムセを回避する

私は水を飲む際、コップより茶碗の方が飲みやすいと感じます。
ほとんどの場合、コップで少しずつ水を飲みようにしていますが、嚥下の調子が悪く、嚥下に自信がない時は、茶碗で水を飲んでいます。
嚥下をしやすい食器を探すといいと思います。
こういった、嚥下、咀嚼の環境を工夫をするだけでも負担軽減になります、小さなことですがー。
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  • Author:MGブロガー
  • 29才の時、重症筋無力症と診断されました。
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